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Hockergymnastik

Übungsleiterin:
Margarete Kögel Tel: 09401- 880797	Sabine Eyerer Tel: 09401-7634
Mittwoch 10.00 bis 11.00  Uhr im ev. Gemeindesaal	Dienstag von 16.30 bis 17.30 Uhr in der Grundschulturnhalle

Die Hockergymnastik ist vor allem für Menschen geeignet, für die es zu schwierig oder anstrengend ist
Übungen auf dem Boden liegend  oder im Stehen auszuführen.

Nach dem Motto „Locker vom Hocker“ werden rückenschonende Übungen für den gesamten Bewegungsapparat durchgeführt.
Dabei werden die verschiedenen Gelenke zum einen mobilisiert und zum anderen werden auch die Muskeln gekräftigt.

Dafür setzen wir immer wieder verschiedene Übungsgeräte ein, wie z.B. das Theraband, den Stab, Ball, Hanteln usw. 
Neben Kräftigung und Mobilisation wird auch die Koordination geschult.

Weiterhin werden verkürzte Muskeln gedehnt und verschiedene Muskelentspannungstechniken erlernt 
Es ist erstaunlich wie viele Übungen im Sitzen möglich sind und wie anstrengend es auch sein kann!

Der Spaß und die Bewegungsfreude kommen dabei nicht zu kurz..